Bauerfeind 鲍尔芬 S 和 基础款 护膝 使用分享
作者：yucacou
病史：去年3月打篮球扭伤了左膝盖，当时核磁共振检查说是前十字韧带损伤。修养了三个月，除了外侧关节下蹲有痛感，只能坐马桶外，其他跑个步啥也没问题了。还是手痒想打球，当时了解的LP已经是顶牛逼的品牌了，就买了个LP的733，还加了个十字缠绷带，欢欢喜喜打球去了。9月带着LP又小扭一次，核磁出来说前十字韧带松弛，半月板有2度损伤。期间一边修养一边研究怎么保护自己，加强锻炼+护具，那时候知道还有个护具叫Bauerfeind，我靠，死贵死贵的。当时对LP还有幻想，再说B牌真贵，一直关注，都没狠心整一个。今年1月带着LP想活动下，再次受伤。检查结果没区别，但苦逼的是脚打不直，感觉有东西卡在内侧膝关节，看了几家医院都说养，养，养。好吧，那我就养吧，这下对LP完全失去信心，没有用嘛（或者说不适合我嘛）绑再紧，该扭还是扭。OK，这下我才下定决心对钱包狠一点，对自己好一点，我谢谢您。
先是各方搜寻，过程不表，反正除了***，就德亚的***便宜。好吧，德亚，我又来了，上次买的压缩衣只有当秋衣穿了。
我是病号，我要防扭伤，我有玻璃膝盖 只有上***款S（其实还有个S pro，我这种凡人用不上的）啦！来起，不含糊。
GenuTrain S schwarz links 3: Amazon.de: Sport & Freizeit
一看价格，93.6欧，折下来不到700，其他各家都上千。我靠，划算，激动的小手一抖，马上下单，一看要120多欧，MD运费都要30欧！30欧啊，一个基础款也才40欧，这合适么？经过一夜无眠的思想斗争，爷再买个基础款，摊薄运费，两个换着带，基础款还可以匀给右边带，防护重于泰山，机智。
Bauerfeind 鲍尔芬 GenuTrain 基础款护膝
说下尺寸， 我47的37 ，3号的顶配，就3号吧。
GenuTrain S schwarz links 3: Amazon.de: Sport & Freizeit
***终两个护膝，一个S一个基础，169欧，折下来，相当于在国内买一个送一个，等吧，2月下单，预计3月5号送到，结果提前***，蛮意外的。到了就拆开了，包装啥的都扔了，没啥看头，两个都是盒装，S的包装盒大点，两个都有蛮厚的说明书，***后有中文，讲解也很详细。
基础款式以后的事了，现看S的吧，小激动啊，哥哥衣服都没买过这么贵的，一个小小的护膝，真是血本啊，不过不受伤的是不能这种心态的。
说明书提到了侧边的固定支架需要取下来与膝关节外形进行的匹配，如果差别太大是需要调整的，心中就一个字，太TM 专业了，有救了。于是好吧，拆解开始：
全貌：
支架：内外的弧度是有区别的
怕弄乱，都有上下左右之分
四条绑带，后面的都长于前面的：
与膝关节匹配，请无视膏药。站起来的时候，内侧还好，外侧上部是有缝隙的，难道爷要用吹风机去改变支架的弧度么？想着掰坏了咋办，我这心灵手不巧的，忍不住抽搐了下。
坐下来匹配，左右都还刚刚好，可能这就是***佳状态吧，不然坐下来大腿岂不要被夹住？
好吧，既然合适，马上装好，试穿：
***次穿，各方都还比较合适，也没感觉到支架，不影响正常行走，运动不知道，爷现在没有运动能力。穿着出去走了几圈，除了紧，其他感觉不到啥。注意下绑带的魔术贴很强，一不注意，粘到了护膝外面，一粘一个印，爷这个心疼啊。要我说神器是不是有奇效，实话，没感觉出来，可能运动时才有感受吧。
但是第二天出门带上的时候，发现外侧的支架就有点卡到外关节一个骨凸上，调整了一下，所以每次带的时候都要注意把关节带到位，不然被个铁条膈着，。
***后来张S个基础的合影吧，
S要长那么一点点，有人说S去了支架就是基础款，我反对，基础款旁边也是有支架的好吧，只是比较软而已。去了支架的S 应该没什么防扭得功能了。
***后希望膝盖君早日康复，再战球场~
为什么要穿护膝、护膝种类有哪些、怎么选护膝？
有在运动或爬山的人就会知道，从事激烈运动会受伤的不外乎是膝盖(过度使用)，或是脚踝(没踩好翻船)，尤其爬山更要面对长时间的下坡路段，势必会对膝盖造成一定程度的影响。此篇文章会分享自己使用的护具及推荐的护具！
为什么要带护具
护膝对关节的保护，主要是来自限制关节的活动度，但相对的护膝会影响我们肢体的弯曲性，减弱运动能力，可能造成不舒服有时甚***影响安全。因此基本上膝盖健全无受伤记录的人，不需要穿带护具。会需要穿带护膝等相关护具会有两种情形。一种是已经受伤，穿戴护膝能减少受伤部位的不适感，也可以减缓过度使用使伤势更严重。另一种是未受伤，但预知即将进行较剧烈的活动，可适时使用护膝预防膝盖受损。
以登山为例，在爬山过程中，如过往有膝盖受伤经验，建议下坡要使用护膝，保护膝盖，上坡则可适登山过程自行决定；如过往膝盖未受伤，但行走过程中有稍微的不适，则建议可以随身带着护膝，适情况使用。
如何挑选护具
挑选护具需着重几项要点：
1、合适尺寸：有些人会认为护膝尺寸松一点，较不会干扰行进过程；紧一点不容易松脱。太紧会阻碍血液循环造成不适；太松则会支撑力不足。
2、保暖透气：如穿着护膝进行较激烈的运动，使用透气度不佳的护膝会使得膝盖有闷热的不适感。
3、避免使用支撑力太好的护具，反而有减弱自身肌力的可能性：以护膝举例，较轻微的伤势，使用套筒型护膝即可支撑膝盖侧韧带。
较常见护膝种类
筒状护膝：
适合膝关节问题轻微、难以区分膝关节疼痛位置的人，或有慢跑及快走习惯的人。但由于髌骨完全被包覆，当膝关节弯曲大于45度时，护膝会限制髌骨与股骨的相对位置，不适合爬楼梯、跑步及深蹲等日常活动。
魔术贴可调式护膝：
分别为有侧条、没有侧条的款式，可提高膝盖关节的稳定性，穿脱方便，但缺点是穿戴一段时间后，护膝可能会变松，需要随时调整。
登山护膝推荐
迪卡侬：如费用有限，推迪卡侬。
心得：
优点：较轻；行走过程中松紧度不太会改变
缺点：需从脚跟穿戴***大腿，穿戴较不方便；行走一段时间护膝顶端及尾端会呈捲曲状，需及时调整
LP 733 可调式护膝
优点：稳定性较佳；不会影响膝盖弯曲
缺点：有时候两腿间的魔术贴会互黏；历经一段时间的激烈运动，护膝松紧需要即时调整；穿久会有闷热不适感
Vital Salveo 纱比优可调式支撑软垫型锗能量护膝
优点：稳定性较佳；不会影响膝盖弯曲；透气度高适合爆汗运动
缺点：护膝松脱需调整(频率较LP护膝少)；两腿间魔术贴互相沾黏(频率较LP护膝少)
本文皆为本人亲自试用过后的护膝体验心得仅供参考。
每个人使用习惯、体质肤质不同，实际效果依每人体验为主。
美国LP专业护具，LP Support 170XT护膝开箱实测
登山徒步不同于一般短时间爆发的运动，是需要长时间运用全身肌肉协调性的运动。且身上背负的行进装备多半有一定的重量，路途中又可能遭遇凹凸不平的石径、湿烂泥巴、林道、陡上及雪地等地形，对于脚踝以及膝盖的压力就更加剧烈。如果穿戴护膝护踝，就能大大减缓压力在膝盖上的冲击，让膝盖在登山时有更好的防护。本次有机会体验LP 170XT高弹性分级加压针织护膝，那我们就来看一下这款护膝在山里的表现如何吧。
这款护膝有三大特色 ，***点是3D立体针织技术结合高强力稳定功能，让护膝稳固贴合能在膝盖运动时维持关节的稳定度，避免膝盖周围组织因过度不当的拉扯而受伤，提供膝盖的稳定功能。
第二点为在膝盖两侧加上支撑弹簧条来加强固定度，对膝盖内外侧韧带提供较大的支撑性，避免膝关节产生过度移动或位移，进而造成肌肉的拉伤。
第三个特色舒适透气的结构，使穿戴持久当然防护时间就更长效。接下来会根据在不同的地形与气候上测出的体验感做更详细的介绍。
LP Support 170XT护膝开箱
拿到包装，一盒内有一只护膝，包装质感非常好
***印象是材质非常的扎实，红色的颜色透出霸气，触摸的触感非常的厚实，***次的亲密接触可以感受到护膝结实的做工。
3D针织技术，透过针织方式具有非常多的细孔，达到透气不闷热的功效。
将护膝翻面过来观察，更多加压技术与多重织法的细节才在里面3D针织技术，透过针织方式具有非常多的细孔。与绑带式护膝不同的地方是 LP 170XT 是采用套筒式的穿戴方式，跟绑带式的护膝比较起来它的包覆性更为足够，在膝盖两侧的弹力支撑弹簧条应该就是护膝具有支撑性的原因。
中央圆形部分为包裹整个髌骨，护膝移动时位置不易跑掉
实测行程
针对这款护膝我找了三条路线做测试，综合这三条路线，给与这款护膝分数与评价。
***次测试来到郊山步道，总长大约5km，总海拔也不超过250m，是一条环状道路，多为木栈道与林间小径，会选这条步道***主要的原因是它就在我家后面，第二个目的就是为了熟悉这款护膝，买登山鞋有人在适应鞋的磨合，护膝也是相当合理的考虑吧，天气炎热，携带装备为一日行程小背包、行动粮与饮水，背负重量约3Kg。
穿脱的感受
因为是***次穿上170XT我发现这跟我以前使用过的护膝感受非常不一样，它不是这么好穿上，毕竟护膝不等同于袜子，要兼顾包覆性跟支撑性下，织法就会比较紧密，相对的穿上它时就需要一些力气。
搭配一般运动鞋与短裤，为了避免蚊虫叮咬另外有着内搭裤（无压缩功能）穿着时让花我了一点力气。
在膝盖髌骨的边缘可感受到椭圆形硅胶垫片包裹膝盖髌骨，上下弯曲髌骨都不会跑出环形加压带。
侧边的C型包覆明显加强膝关节稳定度，让膝盖不容易侧弯。
颜色真的是很醒目，在山上可以成为众所瞩目的焦点，这对某些人来说也是重点啊
小结：***次穿着 LP 170XT 感觉确实是满有加压感的，整个膝盖会有一点拘束，随着步行一段时间后，双膝感受到护膝满满的包覆也没有感受到闷热，但因为路况比较简单，距离也不长，究竟这款护膝好不好用，在此我先做保留，接下来进本次第二个测试路线。
第二次实测
第二次实测走的是一条经典的探勘路线，本路段***刺激的一段是从***低点海拔(1,450米)到山顶(3,314米)，短短约6.5公里的直线距离，海拔落差高达1,860米，你光听就知道这是一条非常考验脚力与肌耐力的路线。因此带着LP 170XT 一起出动，美其名是来测试护膝，实际上我是想要它来保护我的膝盖啊。
先来介绍本次的路线状况，整条登山的路线虽然不长，大致上还是可以区分为几种类型：可以符合各地区的山径类型，***登山的水泥步道为一般农路与林道常见的铺装路面。进入到中海拔为常见的阔叶森林，林底下可能是充满倒木或植被。背负重装时攀上爬下对于全身的负担相当大（由上面的那张图就可以看见端倪）。
之后来到防火道，防火道就是为了防止森林大火蔓延，树林间开辟出的一条垂直无树带，也因为覆土植物被清除干净，许多先驱植物抢得先机生长，中低海拔常见的先驱植物便是可怕的芒草。
远观防火道似乎很缓，实际走到防火道之上，才发现路是站起来的！ 陡坡与背负的重量对于登山者是极大的考验。也因此在背负重装遭遇到陡坡地形时，***容易感觉到膝盖大腿的无力。
总落差近2000米，得背水三天，背包重量约18公斤。三天行程除***天傍晚降下午后雷阵雨，其余天气为多云时晴，林间无风，但上到山顶阵风吹袭。
综合以上特色，三天两夜的行程（时间算长），不算轻的负重（18公斤），剧烈的防火道爬升（考验膝盖），热得要死的芒草堆俱乐部（测试透气），是一条测试、折磨自己两相宜的路
先来一张本次带一堆该带的户外装备、摄影器材、粮食、饮用水，总重18KG。
首日重装，上升850米，下降200米。由于全路线完全无水源只能在登山口附近取溪水使用，将三天的公、私约10升的水量背上去。在背包的重量大幅提高的情况下，走大失夫山防火道陡坡与芒草整条稜线是严峻的考验！面对陡峭的防火道，我也不敢轻忽赶紧将护膝穿上，毕竟这是路程的***天，我可不想就这样打退堂鼓。
在使用上务必要将支撑条穿到正确的位置才能有效保护膝盖，发挥***大作用
搭配紧身压缩裤再穿上LP 170XT的方式如同袜套一样，只要用力拉上到固定位置，速度非常快。
LP 170XT主要有两大特点，分别为膝盖髌骨与膝盖两侧的保护。我曾有过疑虑这种类似袜套的固定方式会不会随着时间而滑落，但实际穿上LP 170XT后，如果将支撑条穿到正确位置就能发挥***大效用，可以感受到它跟章鱼一样的吸力，无论是上坡或下坡都稳稳的固定在膝盖上。而膝盖两侧的支撑条在上下坡时，到有力的保护，就跟着名的广告台词一样，膝盖诶力量，170XT嘎令存遍遍！（膝盖要的力量，170XT将你准备得好好的！）
170XT 材质具有非常好的延伸性，上坡时不会有绷紧感，它更不会影响屈膝、攀爬等上坡动作。
小结：经过三天的使用，可以感受到LP 170XT提供良好的稳固性，从头到尾的攀爬过程都能固定在原本穿戴好的位置上，此外透气性我也觉得它表现的非常好，如果有芒草堆经验的山友们，你会知道在芒草堆中移动那是非常痛苦的一件事，看不到路的尽头，没有风的吹拂，汗水可是用喷的方式在你身上涌出，在我脱掉护膝时只有护膝的压过肌肤的正常痕迹，没有湿湿黏黏的汗水，透气性表现着实不错。
***后一次实测的地方为日本富士山。我在春初的季节前往挑战，在一定的海拔以上会积雪盈尺。沿路的地形从低海拔的森林步道混合石块、松枝地到雪线附近的硬雪融冰路段，以及森林线之上的雪岩地形，地形可谓多变。本次带的装备则大约十五公斤，包含冰爪、冰镐等雪地技术装备。
我依然带着LP 170XT来完成这一次的雪地攀登。（需要特别说明的是因为 LP 170XT 是直接穿戴在裤子内，外观看不到）。
日本人的神山-富士山
出发前的重装，我本次的装备是十五公斤，想必膝盖受力不少
雪季的富士山公车并没有开到夏季登山口五合目，因此必须从海拔仅1450米的马返开始起登。为了雪地行，直接穿着硬底双重靴行进。这种鞋子几乎没办法吸收地面反作用力，地面的反馈直接从脚底传了上来，让膝盖的压力更大，因此护膝到底有没有支撑性就显得格外重要。
硬雪踩起来跟沙子很像，但积得不够深的话仍然会接踩到硬地面，对于膝盖也是一个负担。
随海拔逐渐上升，雪才逐渐累积起来。
这次旅程***危险的部分不在于厚雪、松雪，而是在雪线附近的融冰，因为气温在冰点上下而造成的融冰。此时地面非常的硬，硬到只要滑倒撞到头就差不多会往生的硬度，几乎无法踩稳。
而LP 170XT 护膝虽然并不能直接提供咬合力（那是鞋子做的事），但却能够稳定膝盖避免我软脚，进而稳定上半身重心。在沿路行走时，可明确感受到护膝带来的支撑。
危险的融冰地形
进入积雪高度后就比较安心，地面稳定不少。
冰雪地形、步步为营
离开五合目之后，开始脱离步道直接陡上，此时对于下半身的负担相当大。
有在登山的人就知道，陡坡只能用脚感受，画面捕捉不来
雪地的步伐非常不同，走起来更加耗费体力。如果姿势稍有不正确，可能就会造成滑坠的风险。在进行踢踏步时，我能够明显感受LP 170XT能够提供非常好的固定性，让我在用力的时候能将力量更完整的传达到下肢。
这种斜度膝盖都在喊苦，还好有LP 170XT稳住我的下盘
***后因为体力、强风等因素，在富士山八合目附近撤退但仍个难得的经验。所谓上山容易下山难，从海拔标高3200m下回登山口也是落差达到1750米，下坡的压力不亚于上坡，自然也要保护好膝盖，因为整个人的重量都由膝盖承受，因此***容易受伤的时机不是上山，而是下山。
在穿戴LP 170XT下坡的过程可以感受到不一样支撑感。两侧的Ｃ形结构让膝盖在下踢的时候不容易扭动，因为两侧包覆的功能明显可缓冲下踩时在造成膝盖的压力，在雪地中它更像是天使般的存在让人觉得安心。
富士山安然下庄
回到登山口换装后，脱下LP 170XT时并没有明显的湿热感，行经数个小时也没有过于闷热的感觉，膝盖也不会痠软无力。小结：我很少有机会在雪地上行走，也因为之前都是仗着自己身强体壮并没有穿着护膝的习惯，但因为雪地的特殊性，需要更高的稳定性，护膝反而是我这趟旅程中所考量的重点装备，意外的它也成为支撑我这趟登山行程不可或缺的装备。
总结
在经过三种不同地形气候的登山测试后，我有了以下的建议：若你需要更全面的稳定性以及需要更高的支撑性，这款护膝的确可以为山友们在登山徒步提供有效的保护与支撑，让你格外有安全感！
其实当初拿到这款护膝时有被它缤纷的色彩吓到，毕竟在山里面大部分的护膝颜色都是以黑色居多。而登山因为海拔高度的关系，往往都是穿着长裤将这款色彩缤纷的护膝穿着在里面没有展露出来有点可惜。不过这也跟个人使用习惯有关，如果有山友习惯将护膝穿在裤子外的话，那这一款LP 170XT有四种颜色的选择，***可以满足你的表现欲。
原本我很怕穿着护膝这类的装备时会有很闷很不舒服的感觉，不过LP 170XT在三次实测下，表现出乎我的意料之外，稳固性、透气性等都深植我心。若你还没有护膝当作辅助，这款护膝我非常的推荐。
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